by Alexandra Stern
Sitting Moon
Wellbeing im Wochenbett
Sitting Moon – so nennt man die traditionelle Wochenbettzeit in China. Die Zeit für die Mutter, sich von der Schwangerschaft und Geburt zu erholen, Kraft zu tanken, und mit ihrem Körper und Geist in ihrer neuen Rolle anzukommen, unterstützt von erfahrenen Frauen in ihrem Clan. Die wissen, was gebraucht wird, packen mit an und lassen die neue junge Mutter an ihrer Weisheit und Erfahrung teilnhaben, versorgen sie.
Im Westen fehlt uns leider oft das erfahrene und unterstützende Netzwerk, das für ein wirklich entspanntes Wochenbett so nötig ist.
Umso wichtiger ist es, dass du dich nicht nur wirklich gut auf die Geburt vorbereitest, sondern auch auf die Zeit danach.
Meine Vision für dich – vom positiven Schwangerschaftstest bis ins erste Babyjahr hinein
Eine Schwangerschaft, die Vorbereitung auf die Geburt, die Übergabe auf der Arbeit – du hast ganz schön viel zu tun. Deshalb wird mein Kurs kurz und knackig sein, nämlich 2 * 2 Stunden, aber alle wichtigen Punkte enthalten, die dich sonst ganz schön überraschen und überwältigen könnten.
Als Mutter, Medizinstudentin und HypnoBirthing-Coach weiß ich genau, welche Infos und Methoden du noch brauchst, um dein Wochenbett genauso selbstbestimmt zu gestalten und gelassen zu durchleben wie du dir es wünschst.
von ...
- Du denkst „ach, zwei Wochen entspannt im Bett liegen und dann bissl spazierengehen – das wird ein Träumchen“
- Du hoffst, dass deine Hebamme dir schon weiterhelfen wird
- Du hast noch nie gehört, dass du schon im Wochenbett deinem Beckenboden etwas gutes Tun solltest
- Deine Verwandtschaft plant schon ihre Besuche bei dir – aber du hast Schwierigkeiten, dich abzugrenzen und hast das Gefühl, neben dem Wochenbett auch noch die Wohnung pikobello halten und Kuchen backen zu müssen
- Du denkst „naja, wenn das Baby schläft, schlafe ich halt auch – oder mach noch ein paar Sachen im Haushalt“
- Du hast noch keinen Plan, wer in deinem Netzwerk dich im Wochenbett unterstützen könnte
- Du überlegst jetzt schon, was du alles noch Sinnvolles und Produktives im Wochenbett machen könntest
- Du denkst „also ich hab zwei eingefrorene Suppen, ein paar Konserven, und ansonsten bestellen wir uns was“
zu ...
- Du weißt, welche körperlichen Herausforderungen, Umstellungen, Veränderungen dich im Wochenbett erwarten und wie du sie meistern kannst
- Du weißt, wie emotional anstrengend das Wochenbett sein kannst und lernst wichtige Entspannungsmethoden, NLP-Techniken und weitere Strategien, diese zu bewältigen
- Du hast einen Plan, wer in deinem Netzwerk dich wann mit was unterstützen kann
- Du weißt jetzt, wie du dich im Wochenbett mit hochwertiger Nahrung versorgen kannst
- Du erkennst wichtige Red Flags für deine körperliche und mentale Gesundheit
- Du weißt, wie wichtig Selfcare im Wochenbett ist – und wie du dir diese Zeit einplanst und dir die Priorität gibst, die du verdienst
- Du weißt jetzt endlich, was du wirklich für dein Wochenbett brauchst